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            美美月子中心告訴您月子里如何補氣血!

            2022-03-22 10:20:09

            在媽媽生完寶寶以后,身體的營養物質隨之流失,氣血也比不上沒有生孩子的時候,因此在做月子的期間,要好好的補一補身體,并且把流失的氣血補回來。那么月子里補氣血如何補?下面美美月子中心為大家介紹一下吧!

            1、產后一周:飲食要清淡些。因為在生產后,還沒有調整過來,胃口會比較差。這時候,要吃一些易消化、刺激性小的食物。

            2、產后二周:提升營養。傷口在愈合期,胃口相比之前會好一點,媽媽可以吃一些富含鐵質、鈣質的食物,比如豬腰、羊腰、雞腎等,可以促進子宮收縮,然后減輕腰酸背痛的情況。

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            3、產后三周:催乳與補血一起。而且有了前幾周的調養,媽媽的身體狀況以及精神狀態都在逐漸恢復,因為這時進補會比較好一點。媽媽可以吃龍眼肉、南瓜蘿卜干、葡萄、發菜等等。

            雖然月子是30天,但是建議體質虛弱的媽媽可以再調理幾天,身體會恢復的更好。在42天,有一個檢查,媽媽可以帶著寶寶一起去測試下。如果媽媽恢復的不好,或者寶寶的營養跟不上,醫院會給出一些建議,讓媽媽照著做。

            以上是淮安月子中心為您帶來的相關介紹,希望對大家有所幫助!


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