美美母嬰淮安月子中心告訴大家坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?

坐月子我國的傳統習俗，在此期間是產婦重要的恢復期。那么坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?下面淮安月子中心為大家講解一下！

坐月子需要注意什么?

1.多休息

分娩后，產婦無論是身體還是心理都會有很大的疲勞感，經常感到疲勞。此時，家庭需要更體貼，只要不喂養，就留出足夠的時間讓產婦好好休息，身體就會恢復得更快。如果休息不好，就很容易落下月子病。

2.注意保暖，不要著涼。

產婦在月子期間需要注意的就是著涼問題，這將對身體造成極大的傷害。因此，洗頭或洗澡應確保室內溫度足夠高。此外，夏天坐月子時不要整天吹空調，容易感冒，從而導致一系列疾病。

3.適度運動。

雖然鼓勵孕婦在坐月子的期間多休息，但這并不意味著她們不做任何運動。盡量做適量的運動，不要經常躺在床上，可以在房間里散步，因為適量的運動有助于傷口的恢復。

4.均衡飲食和營養。

在坐月子期間，孕婦需要補充營養，這不僅是為了自己的身體恢復，也是為了保障產婦有充足的奶水，這對成人和兒童都至關重要。不要因為其他原因在坐月子期間盲目減肥，這是不正確的。

5.坐月子不要太短。

一般來說，坐月子的時間是1個月或45天左右，不要太多，也不要太少。坐月子時間太長會浪費不少時間，而太短的月份不利于恢復。

6.保持好心情

情緒對母親的恢復有很大的影響，良好的情緒有助于加快恢復過程。情緒不好不僅會延緩恢復速度，還會對整個恢復過程造成傷害。因此，學會在坐月子期間調整心態，使情緒盡可能穩定。

美美月子中心告訴您坐月子有哪些不能吃?

1.生冷食物，如冰淇淋、冷飲等等。

2.辛辣刺激性強的食物，如辣椒、火鍋、咖啡、酒等等。

3.油膩的食物，產婦剛坐月子的期間盡量不要食用油膩的濃湯。