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            美美母嬰淮安月子中心告訴大家坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?

            2022-03-04 14:05:24

            坐月子我國的傳統習俗,在此期間是產婦重要的恢復期。那么坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?下面淮安月子中心為大家講解一下!

            坐月子需要注意什么?

            1.多休息

            分娩后,產婦無論是身體還是心理都會有很大的疲勞感,經常感到疲勞。此時,家庭需要更體貼,只要不喂養,就留出足夠的時間讓產婦好好休息,身體就會恢復得更快。如果休息不好,就很容易落下月子病。

            2.注意保暖,不要著涼。

            產婦在月子期間需要注意的就是著涼問題,這將對身體造成極大的傷害。因此,洗頭或洗澡應確保室內溫度足夠高。此外,夏天坐月子時不要整天吹空調,容易感冒,從而導致一系列疾病。

            3.適度運動。

            雖然鼓勵孕婦在坐月子的期間多休息,但這并不意味著她們不做任何運動。盡量做適量的運動,不要經常躺在床上,可以在房間里散步,因為適量的運動有助于傷口的恢復。

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            4.均衡飲食和營養。

            坐月子期間,孕婦需要補充營養,這不僅是為了自己的身體恢復,也是為了保障產婦有充足的奶水,這對成人和兒童都至關重要。不要因為其他原因在坐月子期間盲目減肥,這是不正確的。

            5.坐月子不要太短。

            一般來說,坐月子的時間是1個月或45天左右,不要太多,也不要太少。坐月子時間太長會浪費不少時間,而太短的月份不利于恢復。

            6.保持好心情

            情緒對母親的恢復有很大的影響,良好的情緒有助于加快恢復過程。情緒不好不僅會延緩恢復速度,還會對整個恢復過程造成傷害。因此,學會在坐月子期間調整心態,使情緒盡可能穩定。

            美美月子中心告訴您坐月子有哪些不能吃?

            1.生冷食物,如冰淇淋、冷飲等等。

            2.辛辣刺激性強的食物,如辣椒、火鍋、咖啡、酒等等。

            3.油膩的食物,產婦剛坐月子的期間盡量不要食用油膩的濃湯。


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