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在現當代社會，由于思想觀念的改變、相關政策的發布等因素，有許多女性朋友會選擇晚婚晚育，又或者生二胎。但因為年齡的增長，身體素質及其恢復能力都大不如前，所以當高齡媽媽生完寶寶后，產后恢復會比更年輕的媽媽恢復得慢。尤其是皮膚，皮膚容易有皺紋，也會暗沉，讓人很是苦惱。但其實只要用心護理，皮膚已經有衰老跡象的寶媽依然是能夠容光煥發的。那么，高齡媽媽具體該如何做好產后護膚工作?接下來美美母嬰月子中心為您來講解：
1.多吃富含維生素的食物
(1)維生素E∶維生素E可以破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老。富含維生素E的食物包括——菜籽油、卷心菜等。
(2)維生素A:維生素A能夠有效改善皮膚干燥、粗糙有鱗屑的癥狀。富含維生素A的食物包括——牛奶、奶油、動物肝臟、魚肝油等。
(3）維生素B2:維生素B2具有預防皮膚出油、毛孔粗大等功效。富含維生素B2的食物包括——蛋類、奶類等。
2多吃富含膠原蛋白的食物
(1)作用:膠原蛋白是肌膚中的主要成分，寶媽攝入適量的膠原蛋白，可以令肌膚變得充盈而有彈性。
(2）含有膠原蛋白的食物:鮮魚、豬蹄、肉皮、牛蹄筋等。
3.多多注意堿性食物的攝入
(1)作用:堿性食物能夠中和人體內的酸性成分，防止皮膚因酸量過高而失去細膩和彈性。(2）堿性食物:蘋果、蔬菜、柑橘、梨等。
4.注意要多喝水
(1)作用:水分的多少直接關系到皮膚的彈性和干燥度，缺水的皮膚衰老的也很快。
(2)水量:寶媽可以在起床后喝—大杯溫開水，刺激腸胃蠕動，如果寶媽有便秘的情況，也可以在水中加些鹽后飲用。
以上就是美美母嬰淮安月子中心為您帶來的相關資訊，希望對您有所幫助。
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